12.08.2022
”Jokainen liikkuu omalla tavallaan” toteutuu todella, kun Punttipyörät liikkeessä –kuntosaliryhmä kokoontuu. Ryhmä järjestetään keskiviikko-iltaisin Espoon Laurean ammattikorkeakoulun Otaniemen kampuksen kuntosalilla. Monelle kuntosalille tuleminen on viikon kohokohta, toiselle harrastus jonne on kiva tulla aina kuin muilta kiireiltä vain ehtii. Ryhmä on tarkoitettu vammaisille kuntosaliharjoittelusta pitäville. Aiempaa kokemusta ei kuntosaliharjoittelusta tarvitse olla, sillä minä eli Amanda kuntosaliryhmän ohjaaja, opastan aina kun on tarve. Ja hei, meidän ryhmässä kenenkään tarvitse tehdä liikkeitä joita ei itse halua tehdä!
Ryhmä on pyörinyt jo monen vuoden ajan Uudenmaan CP-yhdistyksen, ESPIN ry:n ja Espoon Kaupungin kanssa yhteistyössä. Meillä on aina kevät- ja syyskausi ja yhteen kauteen kertoja mahtuu noin 15. Oman avustajan voi ottaa salille mukaan tai tulla itsekseen. Kuntosalilla on käytössä HUR paineilmalaitteet ja muutamasta laitteesta saa penkin siirrettyä pois, jolloin liikettä pääsee tekemään suoraan omasta pyörätuolista käsin jos tarve on. Aloitamme aina yhdessä ohjatulla alkujumpalla, jonka kaikki tekevät yleensä istuen. Kehon lämmettyä jokainen saa tehdä erilaisia harjoitteita kuntosalilaitteilla ja muilla salilla olevilla välineillä omaan tahtiin. Lopuksi kokoonnu vielä yhteen tekemään taas istuen loppuverryttelyn ja venyttelyt. Liikunnan lomassa höpöttelemme kuulumisia ja naureskelemme yhdessä. Taidan joka kerta sanoa lopuksi, että menipä taas tunti nopeasti.
Ryhmässä on iloinen ja rento ilmapiiri. Tarkoituksena on tietysti liikkua, treenata ja edistää hyvinvointia, mutta sen ei tarvitse olla ikävää ja hampaat irvessä tehtyä. Ryhmään on kaikki innokkaat uudet liikkujat tervetulleita. Jos kuntosaliharjoittelu ei ole ennestään tuttua tai muuten mietit, että sopiiko tämä harrastus sinulle, voit tulla rohkeasti tutustumaan ja kokeilemaan pari kertaa. Voimme yhdessä miettiä mitä sinun olisi hyvä salilla tehdä ja rakennan sitten sinulle halutessasi ohjelman tai sitten voit mennä joka kerta fiiliksen mukaan. Jokainen saa siis liikkua omalla tavallaan.
MISSÄ? Laurean ammattikorkeakoulu Metsäpojankuja 3, 02130 Espoo
MILLOIN? Keskiviikkoisin klo 18.15-19.15. Syyskausi 2022 31.8.-9.12.
Vastaan mielelläni lisäkysymyksiin, joten olethan rohkeasti yhteydessä amanda.kotaja(at)gmail.com
Nähdään syksyllä salilla!
Terkuin
Amanda
Tiedotusvastaava - 07:13 | 89 kommenttia